Pour les personnes sujettes au mal des transports, les voyages ne sont jamais une partie de plaisir.
Voiture, bateau, avion, train, bus… tous ces moyens de transport peuvent nous rendre malade, et ce ne sont pas ceux qui souffrent de cinétose – terme utilisé pour désigner les personnes concernées par cette maladie – qui diront le contraire.
voici quelques astuces pour réduire ces effets indésirables à bord d’un avion et profitez de votre voyage
Voyage : conseils pour réduire les effets indésirables
1- Évitez de manger des repas lourds.
Faites attention à ce que vous mangez 24 heures au moins avant votre voyage.
Essayez de ne pas manger des aliments gras, poisseux ou trop épicés ou trop salés.
Essayez plutôt de manger un peu, mais des repas ou des encas plus fréquents, avant de prendre votre vol.
Ne prenez pas un repas qui dérange votre estomac. Évitez par exemple les nourritures qui causent une sensation de brûlures ou de reflux gastrique.
Essayez de ne pas manger juste avant de prendre le vol, mais ne montez pas non plus à bord de l’avion l’estomac vide.
2 – Choisissez avec précaution votre siège
La plupart du temps, vous avez la possibilité de choisir votre siège au moment de l’achat de votre billet d’avion.
Prenez soin de choisir un siège qui est placé au-dessus de l’aile et proche de la fenêtre car c’est moins sujette aux secousses, vous pourrez ainsi fixer votre regard sur un point à l’horizon.
Et si par malchance, vous n’avez pas été assez rapide et que ces places ont déjà été choisies par d’autres passagers, un siège à l’avant ou au milieu, fera très bien l’affaire.
3 – Reposez-vous beaucoup
Le fait que vous ayez suffisamment pris du repos avant de prendre le vol peut vous permettre de maintenir votre organisme dans un meilleur état de détente.
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4- Voler de nuit de préférence
Quand c’est possible, surtout pour un long trajet, choisissez un vol de nuit afin de dormir le plus gros du voyage.
Le fait d’avoir les yeux fermés et la tête immobile permet d’atténuer les symptômes du mal des transports.
Utilisez un masque de nuit et casque anti-bruit pour vous plonger dans votre bulle, à l’abri des sons parasites qui accentuent l’inconfort.
5 – Prenez des médicaments contre le mal des transports
Il est préférable de prévenir le mal de l’air que d’attendre que les symptômes commencent à se manifester avant de chercher à les traiter.
Votre docteur doit pouvoir vous aider en vous prescrivant des médicaments qui sont utilisés pour prévenir ce genre de malaise .
De nombreux types de médicaments sont disponibles contre le mal de l’air. Certains sont en vente libre, comme le dimenhydrinate (la dramamine) et/ou la méclizine .
Il y a d’autres médicaments plus efficaces qui sont disponibles sous ordonnance, comme les produits à la scopolamine.
La scopolamine est souvent prescrite en forme d’un timbre que vous pouvez placer derrière l’oreille environ 30 minutes avant le vol.
Ou encore acheter un bracelet d’acupression (une méthode d’acupuncture sans aiguilles) réduiront également les risques d’être malade en vol.
Et n’oubliez surtout pas d’avertir l’équipage dès votre montée dans l’appareil que vous souffrez du mal de l’avion, surtout si vous voyagez seul.
Indiquez-leur où se trouve vos médicaments anti-nauséeux et n’hésitez pas à solliciter leur aide. Les hôtesses de l’air notamment sont là pour vous porter assistance et vous rassurer.
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